yoga nidra

今日は初めて日曜日に大人のみのlessonを行いました。

90分間の中で最初は身体をほぐし、中盤ではいつもより多めにサンサルテーションを行いました。

最後は眠りのヨガと呼ばれるヨガニードラを行いました。

今日はショートバージョンでボディースキャンのみ行いましたがリラックスできましたとの声を聞かせていただけてとても嬉しかったです。

ご家族もお休みの日に朝からご参加いただかありがとうございました。

是非お子様にもボディースキャンをしてあげてください♡とっても喜んでくれます☺︎

次回は１月１７日を予定しております。

場所は東葛西コミュニティ会館ですが広いお部屋が取れましたので、もっと距離をとり大きな動きをいれて身体を温めていきましょう。