2020.12.13 06:07yoga nidra今日は初めて日曜日に大人のみのlessonを行いました。90分間の中で最初は身体をほぐし、中盤ではいつもより多めにサンサルテーションを行いました。最後は眠りのヨガと呼ばれるヨガニードラを行いました。今日はショートバージョンでボディースキャンのみ行いましたがリラックスできましたとの声を聞かせていただけてとても嬉しかったです。ご家族もお休みの日に朝からご参加いただかありがとうございました。是非お子様に...
2020.12.11 14:25Kiranah Yoga区民館のlessonを始めるにあたり団体の名前が必要になりましたのでこの機会に名前をつけました。yogaやポーズの名前につくasanaはインドの古典語であるサンスクリット語からきています。yogaは「つなぐ」.asanaはポーズという意味ではなく「姿勢」という意味があります。Kiranah（キラナ）はサンスクリット語で「光の筋」太陽や月、星など空から降り注ぐ光を意味します。心や身体が癒され、活力が...